月嫂解惑儿童贫血吃什么水果好

添加时间:2019-09-01



  月嫂解惑儿童贫血吃什么水果好?生活中贫血是常见的临床表现,贫血也是影响小儿生长发育,诱发感染性疾病的主要因素之一。造成小儿贫血的原因很多,最常见的是营养性贫血。那么,儿童贫血吃什么水果好?

  宝宝已经一岁了,这次体检下来情况不太好,这个我也料到了,有一段时间了,小东西一直吃得不太好呢!果然这次血一验,医生说宝宝有点贫血了!现在是夏天,水果好多,我想来请教一下,儿童贫血吃什么水果好?

  儿童贫血可以吃的水果,小孩贫血的原因是缺铁微量元素,会引起脸色苍白或暗黄、头晕乏力、注意力不集中、记忆力下降等症状,儿童发育成长需要大量的铁,小孩有时候挑食厌食导致的营养铁摄入不足。小孩贫血可以吃些含铁高的水果,如樱桃、葡萄、桃子、红枣、桂圆等,但是水果含铁非常低而且不易于人体吸收,达不到改善贫血的作用,建议多吃肉类食物,必要时补充铁剂治疗。

  小儿贫血还可以多吃

  1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的***食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

  2、各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

  3、鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

  4、动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

  5、黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

  6、芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

  7、绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

  8、木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

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